Programm
" Atmen ist Leben. Wenn du gut atmen kannst, wirst du lange auf dieser Erde leben! "
sagt ein altes Sanskrit-Sprichwort.
Irgendwann im letzten Jahrhundert ist der moderne Mensch von einer natürlichen Nasenatmung zu einer chronischen Mundatmung übergegangen. Diese Veränderung hat bei vielen Menschen zu einer Reihe von Problemen geführt: Autoimmunerkrankungen, Schnarchen, Schlafapnoe, Asthma, Allergien, chronisches Unwohlsein ...
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Viele der heutigen Studien deuten darauf hin, dass die Wiederherstellung einer vollen, tiefen Atmung, vorwiegend durch die Nase, die Gesundheit und das tägliche psychische Wohlbefinden eines Menschen deutlich verbessern kann.
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Es gibt verschiedene Techniken, die helfen, die Lunge zu stärken und die Nasenatmung wiederherzustellen. Die Technik, die Ihnen im Rahmen des AtemWORKOUT-Programms beigebracht wird, gilt als diejenige mit den schnellsten Ergebnissen.
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Laut Marie-Anne und ihren vielen zufriedenen Schülerinnen und Schülern ist dies auch die Technik, die am meisten Spaß macht, leicht durchzuführen ist und von jedem in 15 Minuten im Alltag untergebracht werden kann.
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Die Belohnung dafür ist unbeschreiblich!
Wie sieht das 21-Tage-Programm* aus?
Sie werden täglich mit Ihrem Coach Marie-Anne über ein integriertes System und eine mobile App in Kontakt sein. Sie wird Sie anleiten, Sie ständig motivieren und Ihre Fragen beantworten!
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Das System ist äußerst benutzerfreundlich und für jeden leicht verständlich!
*Kurs "VOLLFIT"
Tag 1 - 5
Genaue Erklärung des gesamten AtemWORKOUTs und seiner Wirkung. Anleitung zu jeder Übung, Sie machen sie drei bis viermal am Tag zunächst 3-5 Minutenlang. Kennenlernen der allgemeinen Regeln und häufigen Fehler, was für die geplante Wirkung wichtig ist. Gewöhnung des Körpers an eine bisher unbekannte Tätigkeit. Gute Beherrschung der Übungen 1, 2, 3 und 4.
Tag 6 - 13
Allmähliche Steigerung der Übungen, Sie machen sie bis dreimal täglich für 5-10 Minuten. Beobachtung erster positiver Auswirkungen auf den Schlaf, das geistige Wohlbefinden und die Menge der Lebensenergie. Erlernen der Übungen 5, 5a, 6, 7, 8 und 9. Es beginnt die individuelle Anleitung der Übung entsprechend der ganz persönlichen Wünsche der Teilnehmerin und des Teilnehmers.
Falls erforderlich, werden die Tage der einzelnen Übungen verlängert.
Tag 4 - 18
Erlernen der Übungen 10, 11, 12 und 13 und bessere Beherrschung aller vorherigen Übungen. Für die Aktivsten; Einführung von zusätzlichen Übungen. Allmähliche Annäherung an das Ziel mit intensiven Übungen zweimal am Tag, die positive Belastung steigt, sowie die Gesamtmotivation durch den täglichen Kontakt mit Marie-Anne. Der Zustand des Körpers ist noch besser, die positiven Effekte der Übungen nehmen zu. Marie-Anne's Kontrolle ist jetzt sehr wichtig für die richtige Umsetzung, was auch dadurch geschieht, dass sie sich die Videos der Teilnehmerinnen und Teilnehmer ansieht.
Tag 19
Zum ersten Mal erreichen wir den gesamten Trainingskomplex ohne Pause: 1248 Wiederholungen von allen Übungen. Dies dauert etwa 20 Minuten.
Tag 20 und 21
Morgens und abends ein komplettes Workout absolvieren. Das mentale Wohlbefinden und die Gesundheit werden deutlich verbessert, das Gefühl von Lungenkraft und tiefer Atmung ist bisher unvorstellbar.
​Jetzt liegt es an Ihnen, weiter zu trainieren und Ihrer vollen Lunge Leben einzuhauchen! Das wird nicht schwer sein, denn nach 21 Tagen werden die Übungen zur Gewohnheit und Sie werden sie mühelos durchführen. Es besteht nur die Gefahr, dass Sie völlig süchtig nach dem AtemWorkout werden.
Zu guter Letzt erhalten Sie noch drei ganz besondere ZUSATZÜBUNGEN, die Sie für noch mehr Abwechslung in Ihr tägliches AtemWORKOUT einbauen können.
Und - als besonderes Überraschungsgeschenk für die Damen - ein 4-minütiger Videoclip für schöne und straffe Arme, eine einfache tägliche Routine, die viele professionelle Sängerinnen in ihren reiferen Tagen durchführen.
Jedes Ihrer täglichen Workouts wird von einer neuen Audioaufnahme begleitet. Davor sehen Sie sich ein kurzes Video mit Erklärungen an und lesen die Anleitung. Außerdem erhalten Sie eine persönliche Morgennachricht für den jeweiligen Tag. Sie werden nie auf sich allein gestellt sein.
Marie-Anne kümmert sich darum mit vielen Tipps!
Sie werden täglich Ihr Training in die Tabelle eintragen. Mit dem Programm des nächsten Tages dürfen Sie erst beginnen, wenn Sie das Programm des Vortages absolviert haben. Wir raten zu Konsequenz - nur so erreichen Sie das richtige Ergebnis! Wenn Ihr Trainingstempo etwas zu schnell ist, können Sie leicht mehr als einundzwanzig Tage brauchen, um das Programm zu absolvieren. Alle Übungstage bleiben sechs Monate lang für Sie im Mitgliederbereich, was mehr als genug ist.
Im Verlauf des Programms "klassik" erhalten Sie:
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eine individuelle persönliche Betreuung und täglichen Kontakt mit Marie-Anne Izmajlov, die Sie motivieren, anleiten und täglich kontrollieren wird. Wenn es gewünscht, auch mehr als 21 Tage.
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19 HD Videos
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20 Audio-Aufnahmen
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59 Fotos
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Tägliche Notizen, Tipps und Motivationsbotschaften
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Sie können jederzeit eine Nachricht mit einer persönlichen Frage an Marie-Anne bezüglich des Trainings oder sogar ein Video von sich selbst senden, damit Sie ganz professionell beraten werde.
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Zugang zur mobilen Anwendung für eine bessere Kommunikation.
Das ganze Programm ist mit dem Gedanken gemacht, dass nicht alle Menschen gleich motiviert sind und dass sie in unterschiedlicher körperlicher Verfassung sind. Auf eine nette Art und Weise werden Sie jeden Tag "angetrieben", um das gewünschte Ziel zu erreichen. Egal, was Ihre Motivation für das Training ist - besseres geistiges und körperliches Wohlbefinden, verbessertes Immunsystem, schnelle Fortschritte beim Singen / Sprechen oder Hilfe bei der Linderung und Behandlung einer Krankheit - Sie werden schon nach den ersten Tagen der Atemübungen positive Veränderungen spüren. Ganz wichtig ist jedoch die Konsequenz bei der Durchführung der Übungen.
Gemeinsam mit Marie-Anne werden Sie das schaffen!
Wieder mit voller Lunge atmen!
Melden Sie sich jetzt an und investieren Sie jetzt in Ihre eigene Gesundheit und in Ihr Wohlbefinden!
Sie können nicht einem Tag eine neue Routine einführen, sie müssen ein wenig Geduld haben. Und wir werden Sie dabei bestmöglich unterstützen. Und wir machen Sie erfolgreich!